生理用品のパッケージは誰に向けたものなのか
きっと女性でしょうね。
月経前から月経中ってやたらと甘いものが食べたくありませんか？ 私だけでしょうか…バターや砂糖を使ったお菓子が食べたくなります。と思ったらちゃんとした原因があるんですね。
原因についてはタニタさんの以下の記事が一番わかりやすかった
要するに
- 黄体期に「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が盛んに分泌されるため、食欲のコントロールがしにくくなる。精神的にも不安定になる作用もあり。
- 月経前に「セロトニン」の不足により食欲のコントロールがしにくくなる。精神的にも不安定に。
ということです。メンタル面で何かしら患ってる人だとセロトニンはよく聞く物質かもしれませんね。私も今セロトニンを増やす薬を飲んでますし。月経前にセロトニンが減少するのは知っていましたが、この2つがコンボ技決めてきてたんですね…もうこれどうしようもないのでは。
対策についてはまたいつか、今は生理用品のパッケージについてです。
続きを読む「習慣」をやめるのは難しいという話
1日の行動の中で、習慣となっているものがあります。
6時半に起きる。コーヒーを飲みながら新聞を読む。新着ブログをチェックする。etc...
それが自分にとってマイナスでなければ何も問題は無いでしょう。でも、中にはやめたほうがよい「悪い習慣」となってしまっているものもあります。しかも、そのような「悪い習慣」に限って、いざやめてみるとイライラしたり、どこか居心地の悪さを覚えてしまったり、かえってストレスになってしまうように思えます。そのため、「やめる」ことをやめてしまうことが少なくありません。
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