姿勢を正せば気分がよくなるらしい
そもそも猫背歴が長過ぎて、正しい姿勢というものがわからん。
3年も昔の記事ですが。
ニュージーランドの大学で行われた実験によると、背筋を伸ばして座ると、そうでない被験者よりもエネルギー、やる気、注意力が増し、恐れが減ったそうです。また、スピーチにおいても自己紹介が上手く、口数が多い傾向にあったそう。
本当か？と疑いたくはなりますが、確かに姿勢を正すと気持ちはシャキっとしますね。
ただ、長い間猫背で過ごしてきたためか、正しい姿勢を心がけると異様に疲れたりしてしまうんですよね…。悪い姿勢が身についてしまい、それが一番楽な姿勢であると感じてしまいます。
でも、姿勢が悪いとデメリットしかないような。ちょっと挙げてみましょう。
悪い姿勢が招くデメリット
- 体型が悪く見える
- 脂肪がつきやすい
- 肩こり、腰痛になりやすい
- 便秘になりやすい
- 呼吸が浅くなる
一般人の私が思いつくだけでもこれだけのデメリットがあります。一見、フィジカルな面でのデメリットが多いように感じますが、浅い呼吸や便秘はうつのなりやすさとも関係があるそうで。そうでなくても単純に、猫背のように視線が下を向いていると、気分も下を向きがちのように思えます。反対に、姿勢を正して前を向くと、遠くが見え、なんとなく頭がすっきりするような気がします。
PCを使っている時、ゲームをしている時、スマホを触っている時…気がついたら頭が前に出て、猫背になっていることが非常に多いです。マジで。今度自分の姿を見てみてください。姿勢の悪さにびっくりします。
姿勢の良い人を見ると、それだけでかっこいいなと思います。立っている時も、座っている時も、少しずつ意識して改善していきたいものです。
あぁ今回もとりとめのない文章になってしまった。いつかちゃんとした文章が書けるようになるのでしょうか、それでは。
